{"id":1101,"date":"2020-09-07T09:38:36","date_gmt":"2020-09-07T09:38:36","guid":{"rendered":"https:\/\/luisabergholz.com\/?p=1101"},"modified":"2020-09-07T09:38:38","modified_gmt":"2020-09-07T09:38:38","slug":"entscheiden-mit-leichtigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/entscheiden-mit-leichtigkeit","title":{"rendered":"ENTSCHEIDEN MIT LEICHTIGKEIT"},"content":{"rendered":"

Ja, nein, vielleicht… f\u00e4llt es Dir auch schwer, Entscheidungen zu treffen? Dann geht es Dir wie den meisten Menschen. Ich zeige Dir in diesem Beitrag 4 ganz konkrete Tools, die Dir helfen, Dich mit mehr Leichtigkeit zu entscheiden.<\/p>\n\n\n\n

Was war die letzte Entscheidung, die Du getroffen hast?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Wir treffen jeden Tag tausende von Entscheidungen: Stehe ich auf oder bleibe ich liegen? Was fr\u00fchst\u00fccke ich? Was ziehe ich an? Nehme ich die Bahn oder das Auto? Gehe ich zum Sport? usw. Bei den meisten dieser Entscheidungen f\u00e4llt uns die Entscheidung leicht. Viele Entscheidungen treffen wir sogar unbewusst \u2013 sie sind zur Gewohnheit geworden, so wie zum Beispiel der Kaffee oder Tee am Morgen. Wahrscheinlich hast Du bei der ersten Frage dieses Textes an eine gr\u00f6\u00dfere, bedeutsamere Entscheidung gedacht. Wie hast Du diese Entscheidung getroffen?<\/p>\n\n\n\n

Vielen Menschen f\u00e4llt es schwer, Entscheidungen zu treffen. Sie f\u00fchlen sich gestresst durch Entscheidungen und haben Sorge, die falsche Entscheidung zu treffen und ihre Entscheidung sp\u00e4ter zu bereuen.<\/p>\n\n\n\n

Keine Entscheidung zu treffen, ist auch eine Entscheidung<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Keine Entscheidung zu treffen, ist auch eine Entscheidung. Denn dann l\u00e4sst Du das Leben oder andere f\u00fcr Dich entscheiden. Irgendwann ist die Frist verstrichen, hat sich der Kunde f\u00fcr einen anderen Anbieter entschieden oder \u00e4hnliches. Und daf\u00fcr sind dann nicht die anderen verantwortlich, sondern Du. Weil Du Dich sozusagen entschieden hast, Dich nicht zu entscheiden. Und damit auch entschieden hast, keine Verantwortung zu \u00fcbernehmen.<\/p>\n\n\n\n

\u201eWenn ich nicht die Entscheidung f\u00e4ll\u2018, dann f\u00e4llt sie vorbei.\u201c <\/p>(aus dem Song Gleichzeitig von KLAN)<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Abgesehen davon kostet es sehr viel Energie, wenn Du eine Entscheidung lange vor Dir herschiebst. Je schwerwiegender die Auswirkungen der Entscheidung sind, desto mehr kann das Nicht-Treffen der Entscheidung Dich sogar regelrecht l\u00e4hmen. Umgekehrt gibt es diesen positiven Effekt: Sobald Du eine Entscheidung triffst, setzt Du automatisch Energie frei und kommst wieder viel mehr ins Handeln. Daf\u00fcr ist es egal, wof\u00fcr Du Dich entscheidest – Hauptsache Du triffst eine Entscheidung. Und hinter dieser Entscheidung solltest Du in genau diesem Moment voll und ganz stehen und die Verantwortung daf\u00fcr \u00fcbernehmen.<\/p>\n\n\n\n

Die L\u00f6sung der Entscheidung liegt in Deinem Inneren<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Als gro\u00dfer Sprach-Fan schaue ich mir gerne die Bedeutung von W\u00f6rtern an. Entscheiden\u2026 was bedeutet der Begriff \u00fcberhaupt? Der Begriff Entscheiden<\/em> besteht aus der Vorsilbe Ent- und dem Verb scheiden. Es liegt also eine Scheidung vor, die aufgehoben werden muss. Und diese Scheidung liegt in unserem Inneren. Doch auch die L\u00f6sung, die Ent-Scheidung liegt in unserem Inneren. Denn was machen wir mit der Entscheidung? Wir treffen<\/em> oder f\u00e4llen<\/em> sie. Und das k\u00f6nnen wir nur, weil sie bereits da ist. Wir brauchen sie also \u201enur\u201c zu finden.<\/p>\n\n\n\n

Wie aber nun entscheiden? <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

So weit so gut. Aber wie findest Du nun diese Entscheidung, die schon in Dir liegt? Auf den Kopf h\u00f6ren oder auf den Bauch? Oder eine M\u00fcnze werfen? Die M\u00fcnze ist tats\u00e4chlich eine gute M\u00f6glichkeit, wenn Du Dich zwischen zwei Optionen entscheiden m\u00f6chtest. Hier ein paar konkrete und einfache Methoden, die Dir helfen, Dich mit mehr Leichtigkeit zu entscheiden:<\/p>\n\n\n\n

  1. Wirf eine M\u00fcnze<\/strong>
    Eine sehr einfache und schnell umsetzbare M\u00f6glichkeit zum Entscheiden: Leg fest, f\u00fcr welche der beiden Optionen, die Du hast, die Zahl und f\u00fcr welche der Kopf steht. Wirf dann die M\u00fcnze und – das ist der ganz wichtige Punkt! – beobachte Dein erstes Gef\u00fchl beim Erblicken der Seite, die oben aufliegt. F\u00fchlt sich das gut an? Oder h\u00e4ttest Du Dir eigentlich die andere Seite gew\u00fcnscht? Schon wei\u00dft Du, was Du m\u00f6chtest!<\/li>
  2. Gedankenexperiment<\/strong>
    Mach ein kleines Gedankenexperiment: Stell Dir vor, Du h\u00e4ttest nur noch ein Jahr zu leben. Wie w\u00fcrdest Du Dich dann entscheiden? Durch dieses Gedankenexperiment bekommst Du ganz neue Perspektiven und l\u00e4sst Dich n\u00e4her an das herankommen, was Du tief in Deinem Herzen m\u00f6chtest – es aber sonst aus Angst, Stolz, Scham, Vernunft oder \u00e4hnlichen Gr\u00fcnden unterdr\u00fcckst. Klingt vielleicht im ersten Moment etwas makaber – ist aber unglaublich effektiv!<\/li>
  3. 10-10-10-Methode<\/strong>:
    Bei dieser Methode reist Du gedanklich in die Zukunft und gewinnst dadurch etwas Abstand zu Deiner Entscheidung: Wie f\u00fchlst Du Dich mit der Entscheidung in 10 Minuten? Wie in 10 Monaten? Und wie in 10 Jahren? In vielen F\u00e4llen relativiert diese Methode die Entscheidung – in 10 Jahren wird es wahrscheinlich wenig Auswirkungen mehr haben, ob Du diesen Herbst in die Berge oder ans Meer in den Urlaub f\u00e4hrst. Und bei den gr\u00f6\u00dferen Entscheidungen hilft sie, die Auswirkungen besser einzusch\u00e4tzen. Der neue Job in der Unbekannten Stadt f\u00fchlt sich in 10 Monaten vielleicht schwierig an oder aufregend wie w\u00fcrde es in 10 Jahren sein?<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitung f\u00fcr mehr Klarheit als Basis f\u00fcr Deine Entscheidungen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Eine weitere Methode, die ich sehr gerne in meinen Coachings und auch f\u00fcr mich selbst anwende, ist die Affektbilanz von Maja Storch. Sie ist sehr hilfreich, wenn Du Dich nicht zwischen zwei oder mehr Optionen entscheiden kannst. Ich habe f\u00fcr Dich daraus das Tool ENTSCHEIDEN MIT LEICHTIGKEIT erstellt – eine Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitung, die Du eigenst\u00e4ndig f\u00fcr Deine Entscheidungen nutzen kannst.<\/p>\n\n\n\n

    Mit diesem Tool…<\/p>\n\n\n\n