{"id":2216,"date":"2020-12-07T09:03:25","date_gmt":"2020-12-07T09:03:25","guid":{"rendered":"https:\/\/luisabergholz.com\/?p=2216"},"modified":"2023-02-07T14:24:37","modified_gmt":"2023-02-07T13:24:37","slug":"date-mit-dir-selbst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/date-mit-dir-selbst","title":{"rendered":"DATE MIT DIR SELBST"},"content":{"rendered":"<p>Stell Dir vor, Du bist frisch verliebt und planst ein besonderes Date f\u00fcr Deinen Angebeteten oder Deine Angebetete. Was w\u00fcrdest Du machen? Vielleicht ein besonderes Abendessen zubereiten mit Kerzenschein, sch\u00f6ner Musik und einem leckeren Wein? W\u00fcrdest Du das auch f\u00fcr Dich alleine machen? Nein? Dann wird&#8217;s Zeit f\u00fcr ein Date mit Dir selbst!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>F\u00fcr mich alleine macht das doch keinen Sinn&#8230;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Du denkst, das macht f\u00fcr Dich alleine keinen Sinn oder lohnt sich nicht? Wenn Du alleine bist, dann schiebst Du Dir eine Fertigpizza in den Ofen und isst nebenbei, w\u00e4hrend Du ein paar To-Dos erledigst? Oder Du wolltest an dem freien Abend eigentlich etwas Entspanntes f\u00fcr Dich machen&#8230; und dann ist doch etwas anderes dazwischen gekommen?<\/p>\n\n\n\n<p><em>Drehe es doch einmal um: Warum sollte jemand anderes sich die M\u00fche f\u00fcr ein sch\u00f6nes Date mit Dir machen, wenn Du es selbst f\u00fcr Dich nicht tust?<\/em> <\/p>\n\n\n\n<p><em>F\u00fcr wen sollte es sich lohnen, wenn nicht f\u00fcr Dich?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Die wichtigste Person in Deinem Leben bist Du selbst. In einem anderen Beitrag hier habe ich schon dazu geschrieben, warum ein gesunder Egoismus wichtig ist (zum Beitrag <em><a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/du-darfst-egoistischer-sein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Du darfst egoistischer sein<\/a><\/em>): Wenn wir andere Menschen in den Mittelpunkt unseres Lebens stellen, dann machen wir uns nicht nur abh\u00e4ngig von ihnen \u2013 wir machen sie auch verantwortlich f\u00fcr unser Gl\u00fcck. Es ist wundersch\u00f6n, besondere Momente mit anderen Menschen zu teilen. Zun\u00e4chst einmal sollten wir diese besonderen Momente jedoch f\u00fcr uns selbst kreieren k\u00f6nnen. Umso sch\u00f6ner ist es dann, wenn Du manche davon als i-T\u00fcpfelchen mit besonderen Menschen teilen kannst. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Plane Dein perfektes Date mit Dir selbst<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Wie sieht so ein Date mit Dir selbst nun aus? Nun, das bestimmst ganz allein Du. Sammle doch einfach mal alle Dinge, die Dir gut tun, die Du gerne machst und f\u00fcr die Du Dir vielleicht nicht immer ausreichend Zeit nimmst. Schreib Sie am besten auf und mach Dir so Deine pers\u00f6nliche Date-Inspirations-Liste. <\/p>\n\n\n\n<p>Fragen, die Dir weitere Ideen bringen k\u00f6nnen: Was magst Du besonders gerne, wenn andere es f\u00fcr Dich tun? Und was machst Du gerne f\u00fcr andere? <\/p>\n\n\n\n<p>A few examples:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Journaling &#8211; eine super Methode f\u00fcr ein Zwiegespr\u00e4ch mit Dir selbst. Fang einfach an zu schreiben, ohne irgendwelche Erwartungen. Wenn Du magst, stell Dir dazu eine Frage wie zum Beispiel &#8222;Wof\u00fcr bin ich dankbar?&#8220; oder &#8222;Wie geht es mir gerade?&#8220;. Und lerne Dich dadurch selbst besser kennen. <br>Wenn Du es ein bisschen strukturierter haben m\u00f6chtest: Es gibt zahlreiche Journaling-B\u00fccher im Fachhandel mit Reflexionsfragen f\u00fcr Dich.<\/li><li>Nichts-Tun<\/li><li>Mach es Dir f\u00fcr einen Lese-Nachmittag auf Deinem Sofa gem\u00fctlich mit Kuscheldecke, Deinem Lieblingstee und Kerzen<\/li><li>Setz Dich auf eine Parkbank und schau den Wolken zu, wie sie vorbeiziehen. Oder konzentriere Dich einfach mal nur auf Deinen Atem oder Deinen Herzschlag. <\/li><li>Mach einen ausgedehnten Spaziergang in der Natur &#8211; zum Beispiel immer wieder an neuen Orten<\/li><li>Zaubere Dir Dein Lieblingsgericht &#8211; oder gleich mehrere G\u00e4nge &#8211; und richte es wie im Sternerestaurant an <\/li><li>Nimm ein Bad mit Deinem Lieblingsbadezusatz<\/li><li>Male oder bastle &#8211; ganz frei von k\u00fcnstlerischen Ambitionen<\/li><li>Flashback: H\u00f6r Dir Musik aus Deiner Kindheit\/Jugend\/&#8230; an, schau Fotos aus der Zeit und schwelge in Erinnerungen<\/li><li>Schenke Dir einen Tag ohne jegliche Termine &#8211; und entscheide zu jeder Zeit neu, worauf Du jetzt gerade Lust hast<\/li><li>Sofern m\u00f6glich: Geh alleine ins Kino, in die Sauna, ins Caf\u00e9, ins Museum &#8230; und genie\u00dfe es. F\u00fcr Fortgeschrittene: G\u00f6nn Dir einen Wochenendtrip nur f\u00fcr Dich. <\/li><li>G\u00f6nn Dir was! Gibt es Dinge, Die Du liebst und die Dir gut tun, die Du Dir selbst aber viel zu selten g\u00f6nnst? Eine Massage zum Beispiel? Dann sei beim Date mit Dir selbst gro\u00dfz\u00fcgig Dir selbst gegen\u00fcber und lade Dich genau dazu ein. <\/li><li>&#8230;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Selbstverst\u00e4ndlich darfst Du Dich auch f\u00fcr Dein Date mit Dir selbst herausputzen &#8211; so dass Du Dich selbst richtig sch\u00f6n und sexy findest. Und genie\u00dfe bereits beim Stylen die Vorfreude auf Dein Date.<\/p>\n\n\n\n<p>Ganz wichtig: Es geht nicht um Selbstoptimierung und Abarbeiten von einer Liste von Dingen, von denen Du denkst, dass Du sie jetzt tun solltest. Bei einem Date mit einer anderen Person geht es ja auch prim\u00e4r um die andere Person und die gemeinsame Zeit. Gemeinsame ruhige Momente des Schweigens k\u00f6nnen sehr sch\u00f6n und intensiver als gro\u00dfe Abenteuer sein. So ist es auch beim Date mit Dir selbst. Verbinde Dich ganz mit Dir selbst und sp\u00fcre in Dich hinein, was Du gerade brauchst. Du hattest ein gem\u00fctliches Bad geplant, aber eigentlich ist Dir gerade mehr nach Tanzen? Dann dreh die Musik auf und leg los! <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mach es verbindlich <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>So wie bei einem Date mit einer anderen Person solltest Du auch das Date mit Dir selbst fest einplanen. Mach Dir einen Termin in Deinem Kalender &#8211; und nimm diesen mindestens genauso ernst wie jeden anderen Termin mit anderen Personen. Sonst besteht die Gefahr, dass Dein Date mit Dir selbst hinten \u00fcberf\u00e4llt. <\/p>\n\n\n\n<p>Plane daher im Vorfeld f\u00fcr jede Woche Deine Dates mit Dir selbst ein. Das muss nicht direkt ein ganzer Tag sein (darf es nat\u00fcrlich), sondern kann auch eine Mittagspause f\u00fcr Dich sein oder eine halbe Stunde morgens nach dem Aufstehen. Gerade wenn es Dir schwer f\u00e4llt, Dir einen ganzen Tag f\u00fcr Dich zu nehmen, sind mehrere k\u00fcrzere Dates \u00fcber die Woche verteilt besonders wertvoll. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Date Dich selbst &#8211; auch und gerade wenn Du in einer Partnerschaft bist<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Du befindest Dich in einer gl\u00fccklichen Partnerschaft? Das ist wundervoll! Und gleichzeitig kein Grund, auf Dates mit Dir selbst zu verzichten. Gerade in einer Partnerschaft ist es wichtig, dass Du f\u00fcr Dich selbst sorgst und Dein Wohlergehen nicht davon abh\u00e4ngig machst, was Dein Partner oder Deine Partnerin macht (oder nicht macht). Gerade wenn Du Deinen Partner oder Deine Partnerin gerne mehr umsorgst als Dich, helfen Dates mit Dir selbst, Deine eigenen Bed\u00fcrfnisse wahrzunehmen. Und bei den Dates mit Dir selbst kannst Du zudem all das machen, was Dein Partner oder Deine Partnerin ungerne macht. <\/p>\n\n\n\n<p>Wie immer in Beziehungen ist hier die Kommunikation wichtig. Erkl\u00e4re Deinem Partner oder Deiner Partnerin gegen\u00fcber offen, warum Du Zeiten f\u00fcr Dich selbst nimmst, und besprecht gemeinsam, wann diese Zeiten sind. Und vielleicht inspirierst Du ihn oder sie damit ja auch dazu, sich selbst zu daten&#8230; <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Womit verw\u00f6hnst Du Dich bei Deinem n\u00e4chsten Date?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Verabrede Dich am besten jetzt gleich mit Dir selbst und trage Dir den Termin in den Kalender ein. <\/p>\n\n\n\n<p>Ich bin gespannt, was Deine Gedanken und Erfahrungen dazu sind! Teile mit mir Deine sch\u00f6nsten Ideen f\u00fcr ein Date mit Dir selbst. Schreib mir dazu einfach eine kurze E-Mail an <a href=\"mailto:info@luisabergholz.com\">info@luisabergholz.com<\/a>. Ich freue mich auf Deine E-Mail! <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Du m\u00f6chtest mehr Inspiration?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Dann komm in die exklusive <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/groups\/9072892\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SELBSTNEUERFINDERIN Community auf Facebook<\/a>! 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