{"id":2565,"date":"2020-12-13T17:38:07","date_gmt":"2020-12-13T17:38:07","guid":{"rendered":"https:\/\/luisabergholz.com\/?p=2565"},"modified":"2021-07-08T11:14:47","modified_gmt":"2021-07-08T11:14:47","slug":"intuition-als-selbst-fuehrungsinstrument","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/intuition-als-selbst-fuehrungsinstrument","title":{"rendered":"INTUITION ALS (SELBST)F\u00dcHRUNGSINSTRUMENT"},"content":{"rendered":"<p>Was ist eigentlich Intuition? Gibt es so etwas wie weibliche und m\u00e4nnliche Intuition? Wie kann uns Intuition als Selbst-F\u00fchrungsinstrument helfen? Und wie verschaffen wir uns wieder mehr Zugang zu unserer Intuition? Mit diesen Fragen haben wir uns am Donnerstag beim INSPIRED WOMEN MEETUP besch\u00e4ftigt. Community Mitglied <a href=\"https:\/\/www.angela-mueller.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Angela M\u00fcller<\/a> hat uns mit einem wunderbaren Impulsvortrag in die Welt der Intuition gef\u00fchrt und mit ihren Fragen zu sehr viel Austausch und Reflexion angeregt. Die wichtigsten Erkenntnisse fasse ich hier f\u00fcr Dich zusammen.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><em>&#8222;Mit Logik kann man Beweise f\u00fchren, aber keine neuen Erkenntnisse gewinnen, dazu geh\u00f6rt Intuition.&#8220; <\/em><\/p><cite>Henri Poincar\u00e9<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Intuition &#8211; was ist das \u00fcberhaupt?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Das erste Wort, das wir alle mit Intuition verbinden: Bauchgef\u00fchl. Aber was ist dieses Bauchgef\u00fchl \u00fcberhaupt? In einem ersten Austausch haben wir verschiedene Aspekte herausgearbeitet: Intuition&#8230;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ist eine Art innerer Kompass, der uns leitet, ohne dass wir daf\u00fcr logische Gr\u00fcnde benennen k\u00f6nnten<\/li><li>ist mit Emotionen verbunden<\/li><li>basiert auf Erfahrungswissen<\/li><li>in unserem Alltag allgegenw\u00e4rtig. Wir agieren st\u00e4ndig intuitiv, ohne dass wir uns dar\u00fcber viele Gedanken machen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Eine allgemein g\u00fcltige Definition von Intuition gibt es nicht. Der Begriff Intuition kommt aus dem Lateinischen und steht f\u00fcr &#8222;genau hinsehen, anschauen&#8220;. Angela beschreibt Intuition als &#8222;unbewusstes, implizites Wissen und einen Prozess der Informationsverarbeitung basierend auf Erfahrungen und Erleben&#8220; verbunden mit der &#8222;Wahrnehmung von Einsichten aus dem Unbewussten&#8220;. Und dieses Unbewusste macht einen riesigen Teil unserer Informationsverarbeitung aus: Nur ca. 5 % der Informationen k\u00f6nnen wir bewusst wahrnehmen und verarbeiten. Das hei\u00dft im Umkerhschluss:<\/p>\n\n\n\n<p><em>Ca. 95 % der Informationen verarbeiten wir unbewusst.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Mit reiner Logik und Nachdenken kommen wir an diese 95 % nicht heran. Unsere Intuition hingegen hilft uns, Zugang zu unserem Unbewussten zu erlangen.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Durch einen guten Zugang und Vertrauen in unsere Intuition erm\u00f6glichen wir es uns, aus unserem vollen Potential zu sch\u00f6pfen! <\/p><cite>Angela M\u00fcller<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Vor diesem Hintergrund ist es erschreckend, dass insbesondere im Arbeitskontext authentisches, intuitives Verhalten noch immer negativ bewertet wird. Dabei ist Intuition f\u00fcr unsere Entscheidungen unglaublich wichtig. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gibt es weibliche und m\u00e4nnliche Intuition?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Jeder Mensch hat Intuition &#8211; ganz unabh\u00e4ngig vom Geschlecht, da waren wir uns einig. Angela unterscheidet trotzdem zwischen weiblicher und m\u00e4nnlicher Intuition &#8211; die jede und jeder von uns hat:<\/p>\n\n\n\n<p>Die weibliche Intuition ist f\u00fcr sie die leise Stimme, die sich unaufgeregt immer wieder meldet und einfach da ist. Die gerade bei wichtigen Entscheidungen immer lauter werden kann, bis wir sie nicht mehr \u00fcberh\u00f6ren k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<p>Die m\u00e4nnliche Intuition ist f\u00fcr sie das schnelle, intuitive Handeln. Bei dem wir intuitiv das Richtige tun. Beispielsweise im Stra\u00dfenverkehr, wenn uns ein Fahrrad entgegenkommt, intuitiv zur richtigen Seite auszuweichen. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Woran sp\u00fcrst Du Intuition?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Wie meldet sich Intuition bei Dir? Die innere Stimme, das Gef\u00fchl&#8230; ist bei jeder anders. In den Erfahrungen, die die Teilnehmerinnen sehr offen geteilt haben, kamen einige Aspekte immer wieder vor: <\/p>\n\n\n\n<p>Die Stimme, die sich immer wieder meldet. Zun\u00e4chst leise und vielleicht vom Kopf kleingehalten wird. Die dann aber irgendwann nicht mehr \u00fcberh\u00f6rt werden kann. Bis wir die Entscheidungen treffen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die k\u00f6rperliche Aufregung, eine Art inneres Flattern oder Kribbeln. Der innere Drang, dass sich etwas \u00e4ndern muss oder darf. Verbunden mit einer positiven Angst. Intuition kitzelt uns immer wieder aus unserer Komfortzone. Und ist damit auch ganz eng verkn\u00fcpft mit Mut. Mut, der eigenen Intuition zu folgen und nicht das zu machen, was vern\u00fcnftig w\u00e4re und\/oder was andere einem raten. <\/p>\n\n\n\n<p>Das Sch\u00f6ne daran: Wenn wir unserer Intuition folgen, dann sp\u00fcren wir sehr schnell, dass es das Richtige ist. Und r\u00fcckblickend sagen wir uns innerlich &#8222;So ein Gl\u00fcck, dass ich das gemacht habe! Das war die beste Entscheidung.&#8220;<\/p>\n\n\n\n<p>Die Angst, die h\u00e4ufig mit Intuition verbunden ist, ist meist eine Angst vor dem Scheitern. Scheitern und Fehler sind in unserer Kultur negativ besetzt. Hier hilft ein Perspektivwechsel: Ja, Scheitern f\u00fchlt sich im ersten Moment nicht sch\u00f6n an. Aber es macht uns reicher an Erfahrungen. Wir wachsen daran und entwickeln uns weiter. Wenn Du also Angst versp\u00fcrst, frage Dich, ob diese Angst wirklich begr\u00fcndet ist. Was schlimmstenfalls passieren kann. Und wenn die Angst eigentlich unbegr\u00fcndet ist &#8211; spring aus Deiner Komfortzone!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Intuition als Selbst-F\u00fchrungsinstrument<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Intuition kann uns dabei helfen, uns selbst sowie andere zu f\u00fchren. Gerade in der heutigen <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/was-ist-eigentlich-vuca\/\" target=\"_blank\">VUCA-Zeit<\/a>, in der vieles unsicher ist und sich sehr schnell \u00e4ndert, in der Zusammenh\u00e4nge viel zu komplex sind, um sie logisch nachzuvollziehen, hilft uns der Zugang zu unserem Unbewussten. <\/p>\n\n\n\n<p>Angela teilte mit uns ihre Impulse, wie wir Intuition als Selbst-F\u00fchrungsinstrument nutzen k\u00f6nnen, z. B. bei zu hoher Informationsflut oder zu wenig Informationen. Wie Intuition uns unterst\u00fctzen kann kreative L\u00f6sungen zu entwickeln, in komplexen Situationen schnell entscheidunsf\u00e4hig zu sein oder unsere emotionale Intelligenz im Miteinander f\u00f6rdert.<\/p>\n\n\n\n<p>Fazit: Intuition ist wirklich ein hervorragendes Selbst-F\u00fchrungsinstrument! Und je mehr Du in Deine Intuition vertraust, desto mehr hast Du Sicherheit in Dir selbst. <\/p>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen wir uns, meinte Angela, auch in unserer Intuition t\u00e4uschen &#8211; z. B. wenn pers\u00f6nliche Erfahrungen oder Vorurteile die tats\u00e4chlich Begebenheiten \u00fcberdecken.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Umso wichtiger ist es, genau \u201ehinzuschauen\u201c, was unsere Intuition uns mitteilen m\u00f6chte und unsere Bewertungen (des Verstandes) zu hinterfragen.<\/p><cite>Angela M\u00fcller<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie Du (wieder) mehr Zugang zu Deiner Intuition bekommen kannst <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Wir haben unsere Erfahrungen dazu ausgetauscht, was uns dabei hilft, Zugang zu unserer Intuition zu bekommen. Hier unsere Best Practices:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Journaling &#8211; sowohl abends gut (zum Beispiel Dankbarkeits- oder Erfolgstagebuch), aber vor allem auch morgens: Direkt nach dem Aufstehen haben wir noch besseren Zugang zu unserem Unbewussten. Eine sch\u00f6ne Methode ist zum Beispiel, direkt nach dem Aufwachen drei DinA4-Seiten vollzuschreiben. Ohne dar\u00fcber nachzudenken oder zu bewerten, was Du schreibst. Wenn Du mehr Struktur m\u00f6chtest, hilft ein Journal wie das 6-Minuten-Tagebuch. <\/li><li>Kreative Auszeiten &#8211; beispielsweise malen oder musizieren. Ganz intuitiv, ohne Druck, dass am Ende etwas Besonders dabei herauskommen muss. Und lass Dich \u00fcberraschen, was herauskommt. <\/li><li>Routinet\u00e4tigkeiten wie die Autofahrt zur Arbeit nutzen &#8211; das l\u00e4ngere Fahren hilft vielen dabei, sich vor der Arbeit auf den Tag einzustimmen oder nach der Arbeit die Gedanken zu sortieren und Klarheit zu erlangen.<\/li><li>Laufen &#8211; gerade bei l\u00e4ngerem Laufen kommst Du nach einer gewissen Zeit mehr und mehr in Kontakt mit Dir selbst, wirst ruhiger, gelassener und klarer.<\/li><li>Lesen oder auf andere Weise Neues lernen &#8211; Dein Unbewusstes verkn\u00fcpft das Neue mit dem Bekannten und verschafft Dir so neue Erkenntnisse.<\/li><li>Schlafen &#8211; sowohl nachts ausreichend schlafen als auch tags\u00fcber mal einen kleinen Powernap einlegen. Gerade dann, wenn Dir alles \u00fcber den Kopf zu wachsen droht. Danach wirst Du mit mehr Klarheit an Deine Themen herangehen. Wenn Du tags\u00fcber nicht schlafen kannst, kannst Du Dich auch einfach &#8222;nur&#8220; f\u00fcr 5-10 Minuten in Ruhe hinlegen und zum Beispiel entspannende Musik h\u00f6ren. <\/li><li>Meditieren &#8211; in Stille oder mit angeleiteten Meditationen. Hierzu findest Du zahlreiche Apps, Podcasts, Youtube-Videos&#8230; Schau was f\u00fcr Dich passt. <\/li><li>Natur &#8211; die Natur hat eine beruhigende und erdende Wirkung. Am besten Handy ausmachen und ganz auf Deine Umgebung konzentrieren.<\/li><li>Rauhn\u00e4chte &#8211; die Zeit &#8222;zwischen den Jahren&#8220; eignet sich besonders gut, um nach Innen zu gehen und Deiner inneren Stimme zuzuh\u00f6ren. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was davon wirst Du ausprobieren?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Was davon wirst Du ausprobieren oder was davon hast Du schon ausprobiert? Hast Du noch weitere Gedanken, Ideen und Tipps rund um das Thema Intuition (als Selbst-F\u00fchrungsinstrument)? Teile sie in den Kommentaren oder schreib mir eine E-Mail an <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"mailto:info@luisabergholz.com\" target=\"_blank\">info@luisabergholz.com<\/a>. Ich freue mich auf Deine Nachricht!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot-anonymisiert-2-1024x495.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2567\" width=\"695\" height=\"336\" srcset=\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot-anonymisiert-2-1024x495.png 1024w, https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot-anonymisiert-2-300x145.png 300w, https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot-anonymisiert-2-768x371.png 768w, https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot-anonymisiert-2-1536x742.png 1536w, https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot-anonymisiert-2-2048x989.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 695px) 100vw, 695px\" \/><figcaption>Die INSPIRED WOMEN vom MEETUP am 10.12.2020 &#8211; oben rechts unsere Impulsgeberin Angela<br> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Menti-1024x571.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2580\" width=\"540\" height=\"301\" srcset=\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Menti-1024x571.png 1024w, https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Menti-300x167.png 300w, https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Menti-768x428.png 768w, https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Menti.png 1296w\" sizes=\"(max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><figcaption>Antworten der INSPIRED WOMEN auf die Frage &#8222;Was nimmst Du aus dem heutigen Meetup mit?&#8220;<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mehr zu Angela<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Mehr zu unserer Impulsgeberin Angela und ihrer Arbeit erf\u00e4hrst Du hier: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.angela-mueller.net\" target=\"_blank\">https:\/\/www.angela-mueller.net<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00dcber die INSPIRED WOMEN MEETUPS<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\" style=\"grid-template-columns:29% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/meetup-allgemein-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1038 size-full\" srcset=\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/meetup-allgemein-1024x1024.png 1024w, https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/meetup-allgemein-300x300.png 300w, https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/meetup-allgemein-150x150.png 150w, https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/meetup-allgemein-768x768.png 768w, https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/meetup-allgemein.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>B<mark>ei den INSPIRED WOMEN MEETUPS treffen wir uns regelm\u00e4\u00dfig zum Austauschen, voneinander Lernen und Aufbauen eines Netzwerkes, in dem wir uns gegenseitig inspirieren und unterst\u00fctzen.<\/mark> Inhaltlich geht es um Themen wie (weibliche) F\u00fchrung, Neues Arbeiten, Karrieremodelle, Work Life Balance, Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung uvm. W\u00e4hrend der Corona-bedingten Restriktionen finden die Meetups ausschlie\u00dflich online statt (per Zoom). Langfristig ist geplant, dass sich Offline-Meetups im Raum K\u00f6ln\/Bonn mit Online-Meetups abwechseln.<\/p>\n\n\n\n<p>Initiiert und organisiert werden die Meetups von <a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/ueber\/\">Luisa Bergholz<\/a>, der Gr\u00fcnderin von LIMONATA COACHING.<\/p>\n\n\n\n<p>Zwischen den Meetups tauschen wir uns in der <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/groups\/9072892\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">INSPIRED WOMEN Gruppe<\/a> aus. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/inspiredwomenmeetups\" style=\"border-radius:8px\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span class=\"has-inline-color has-white-color\"><strong>&gt;&gt;&gt; zur INSPIRED WOMEN Gruppe &lt;&lt;&lt;<\/strong><\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Verwandte Artikel<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/date-mit-dir-selbst\/\">DATE MIT DIR SELBST<\/a><br><a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/was-ist-eigentlich-vuca\/\">WAS IST EIGENTLICH\u2026 VUCA?<\/a><br><a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/inner-work-fuer-new-work\/\">WIE LASSEN SICH \u201eINNERE STRUKTUREN\u201c F\u00dcR DIE NEUE ARBEITSWELT TRAINIEREN?<\/a><br><a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/entscheiden-mit-leichtigkeit\/\">ENTSCHEIDEN MIT LEICHTIGKEIT<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie Du Intuition als Selbst-F\u00fchrungsinstrument nutzen kannst und (wieder) mehr Zugang zu Deiner Intuition bekommst&#8230; 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