{"id":3274,"date":"2021-07-05T08:28:00","date_gmt":"2021-07-05T08:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/luisabergholz.com\/?p=3274"},"modified":"2021-07-08T11:12:51","modified_gmt":"2021-07-08T11:12:51","slug":"von-erwartungen-loesen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen","title":{"rendered":"VON ERWARTUNGEN L\u00d6SEN"},"content":{"rendered":"<p>Versuchst Du, den Erwartungen anderer an Dich gerecht zu werden? Es allen recht zu machen? Einem Bild zu entsprechen, von dem Du denkst, dass Du es erf\u00fcllen solltest? In diesem Beitrag erf\u00e4hrst Du, warum Du jetzt damit starten solltest, Dich von den Erwartungen anderer zu l\u00f6sen und Dein Leben so zu leben, wie Du es Dir w\u00fcnschst. <\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sagst Du h\u00e4ufig S\u00e4tze, wie diese?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&#8222;Eigentlich w\u00fcrde ich ja gerne, aber ich kann doch nicht &#8230;&#8220; <\/li><li>&#8222;Eigentlich m\u00f6chte ich gar nicht&#8230;&#8220; <\/li><li>&#8222;Ich sollte mich nicht so verhalten&#8230;&#8220; <\/li><li>&#8222;Ich m\u00fcsste &#8230;&#8220;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Immer wenn Du solche Formulierungen verwendest (egal ob laut ausgesprochen oder Dir selbst gegen\u00fcber), dann ist das ein Indiz daf\u00fcr, dass es sich um Erwartungen handelt, die Du erlernt hast. Erwartungen bzw. gesellschaftliche Konventionen, wie sich eine &#8222;gute&#8220; Frau, eine &#8222;gute&#8220; Mutter, eine &#8222;gute&#8220; Tochter, eine &#8222;gute&#8220; Mitarbeiterin &#8230; zu verhalten haben. Diese Regeln haben Dir Deine Eltern und andere Bezugspersonen schon von klein auf vorgelebt, Du hast sie von Deinen Lehrern gelernt und Du hast sie bei Deinen Freundinnen und Freunden, in Filmen, B\u00fcchern usw. gesehen. All das hast Du verinnerlicht und stellst es in Deinem allt\u00e4glichen Leben wahrscheinlich nur selten in Frage.  <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Du kannst es nicht allen recht machen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Doch was zum Beispiel eine &#8222;gute&#8220; oder &#8222;erfolgreiche&#8220; Frau ausmacht, ist ganz abh\u00e4ngig davon, in welchem Umfeld Du Dich befindest. Ein Feminist definiert das ganz anders als eine streng katholisch lebende Frau. Und sie haben beide in ihrer eigenen Wirklichkeit recht. Selbst wenn wir keine ganz so extremen Perspektiven einnehmen: Du kannst es sowieso nicht allen recht machen. Egal was Du machst, es wird immer Menschen geben, die das nicht gut finden werden. Und das ist v\u00f6llig in Ordnung. Wenn es also immer Menschen geben wird, die nicht gut finden, was Du machst &#8211; dann w\u00e4re es doch schade, wenn Du etwas nur machst (oder nicht machst), weil irgendjemand das von Dir erwartet. Diese Erkenntnis kann unglaublich befreiend sein.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Wenn Du es sowieso nicht allen recht machen kannst, dann kannst Du auch einfach Du sein und es Dir recht machen. Und Dich von den Erwartungen anderer l\u00f6sen.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Lies diese beiden S\u00e4tze am besten noch mal und lass sie Dir richtig auf der Zunge zergehen.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e4ufig unterstellen wir anderen auch Erwartungen an uns, die sie m\u00f6glicherweise gar nicht haben. Meine Mutter ist zum Beispiel Lehrerin und ich habe sie immer als sicherheitsliebenden Menschen wahrgenommen. Als ich die Entscheidung getroffen habe, mich selbstst\u00e4ndig zu machen, habe ich mich zun\u00e4chst nicht getraut, ihr davon zu erz\u00e4hlen. Ich hatte Angst vor ihrer Reaktion und dass sie versuchen w\u00fcrde, mir das auszureden. Ich habe also erst meinen sicheren, unbefristeten Job als HR-Beraterin gek\u00fcndigt und ihr dann davon erz\u00e4hlt. Und wie hat sie reagiert? Sie hat sich sehr f\u00fcr mich gefreut, dass ich endlich aus dem Job rauskomme, in dem ich auch aus ihrer Sicht nicht gl\u00fccklich war. Und war sofort \u00fcberzeugt, dass ich das mit der Selbstst\u00e4ndigkeit schaffen w\u00fcrde. H\u00e4tte ich es den Erwartungen, die ich meiner Mutter ja nur unterstellt hatte, recht gemacht und w\u00e4re in meinem alten Job geblieben &#8211; ich w\u00e4re ungl\u00fccklich geblieben und h\u00e4tte es ihr nicht mal recht gemacht. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die Erwartungen anderer als Spiegel<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Eine weitere wichtige Erkenntnis, die mir pers\u00f6nlich sehr geholfen hat: Die Erwartungen anderer sagen mehr \u00fcber diese Person aus als \u00fcber Dich. Denn wenn Dir jemand sagt &#8222;Das kannst Du doch nicht machen!&#8220;, bedeutet das nichts anderes, als dass diese Person gelernt hat, dass so etwas nicht geht. Sie selbst w\u00fcrde sich das nicht trauen. Es bedeutet jedoch nicht, dass Du es nicht machen kannst. Es zeigt Dir nur die einschr\u00e4nkenden Glaubenss\u00e4tze Deines Gegen\u00fcbers. Ein Grund mehr, Dich von diesen Erwartungen zu l\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n<p>Du kannst Dir das wie einen Spiegel vorstellen. Und es funktioniert auch in die andere Richtung: Wenn Du bemerkst, dass Du \u00fcber eine Idee oder eine Handlung einer anderen Person urteilst (&#8222;So kann die doch in ihrer Position nicht rumlaufen&#8220;, &#8222;Aktien kaufen? Das ist doch viel zu gef\u00e4hrlich!&#8220; &#8230;), nimm das als Anlass, Deine eigenen Glaubenss\u00e4tze kritisch zu hinterfragen. W\u00fcrdest Du Dich vielleicht auch gerne so kleiden oder schminken, traust Dich aber nicht aus Angst vor dem, was andere dann \u00fcber Dich denken k\u00f6nnten? Oder gef\u00e4llt Dir dieser Kleidungsstil wirklich einfach nicht? Egal wie Deine Antwort letztlich ausf\u00e4llt: Sie sagt etwas \u00fcber Dich aus, nicht \u00fcber die andere Person. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mach das, was Du wirklich, wirklich willst!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>L\u00f6se Dich also von den Erwartungen anderer und mach das, was Du wirklich, wirklich willst. Du hast nur ein Leben und dieses Leben ist nicht dazu da, dass Du versuchst ein Leben zu leben, das irgendjemand f\u00fcr Dich erdacht hat.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201cEvery time you&#8217;re given a choice between disappointing someone else and disappointing yourself, your duty is to disappoint that someone else. Your job throughout your entire life, is to disappoint as many people as it takes to avoid disappointing yourself.\u201d<\/p><cite>Glennon Doyle (aus &#8222;<a href=\"https:\/\/www.buch7.de\/produkt\/untamed-glennon-doyle\/1038152705?ean=9781984801258\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Untamed<\/a>&#8222;)<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Wir orientieren uns h\u00e4ufig so sehr an den Ma\u00dfst\u00e4ben anderer oder dem, was wir in Filmen, Werbung und Co sehen, dass viele sich eher fragen &#8222;Was soll ich?&#8220; oder &#8222;Was darf ich?&#8220; anstatt zu fragen: &#8222;Was will ich?&#8220; Kein Wunder, dass wir nicht wissen, was wir wollen &#8211; wenn wir uns diese Frage nie stellen, sondern nach Vorgaben oder Antworten im Au\u00dfen zu suchen. <\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Du wei\u00dft noch gar nicht, was Du wirklich, wirklich willst?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Kleine Gedankenexperimente k\u00f6nnen Dir helfen, Dir selbst und Deinen Erwartungen und W\u00fcnschen bewusster zu werden. Am besten nimmst Du Dir daf\u00fcr ein Blatt Papier und einen Stift, stellst Dir eine Frage und nimmst Dir einige Minuten Zeit, alles aufzuschreiben, was Dir zu dieser Frage einf\u00e4llt. Hier zwei Beispielfragen f\u00fcr Dich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&#8222;Was w\u00fcrde ich machen, wenn ich w\u00fcsste, dass ich gar nicht scheitern kann?&#8220;<\/li><li>&#8222;Was w\u00fcrde ich machen, wenn mein Einkommen gesichert w\u00e4re, ohne dass ich daf\u00fcr etwas bestimmtes leisten m\u00fcsste?&#8220;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Indem Du Deine Gedanken aufschreibst, durchdenkst Du das Szenario intensiver und bringst Du automatisch mehr Struktur in Deine Gedanken. <\/p>\n\n\n\n<p>Nimm dabei auch Deine Gef\u00fchle bewusst wahr. Wo meldet sich sofort die Stimme, die so etwas sagt wie &#8222;aber das geht doch nicht&#8220; oder &#8222;das kannst Du doch nicht machen&#8220;?<\/p>\n\n\n\n<p>Du m\u00f6chtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann nutze gerne das kostenlose Angebot f\u00fcr <a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/deine-standortbestimmung\/\">Deine pers\u00f6nliche Standortbestimmung mit mir<\/a>.  <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was Du konkret machen kannst<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Ein paar weitere konkrete Impulse f\u00fcr Dich, um Dich von Erwartungen zu l\u00f6sen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nimm Erwartungen anderer wahr und nimm sie als Anlass, Deine eigenen Erwartungen zu <strong>hinterfragen<\/strong>.<\/li><li>Entscheide ganz bewusst, <strong>mit wem<\/strong> Du \u00fcber welche Themen sprichst. Wenn Du mutiger Deinen eigenen Weg gehen m\u00f6chtest, suche Dir bewusst Menschen, die Dich darin best\u00e4rken und Deine Ideen im positiven Sinne hinterfragen. Ein Netzwerk wie die <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/groups\/9072892\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">INSPIRED WOMEN <\/a>kann ein Ort sein, an dem Du solche Menschen findest.<\/li><li><strong>Reden <\/strong>hilft! Frag bei Deinen Mitmenschen nach, was sie f\u00fcr W\u00fcnsche und Erwartungen haben, anstatt diese einfach anzunehmen. Am besten regelm\u00e4\u00dfig. Denn genauso wie Du Dich weiterentwickelst und dadurch auch Deine W\u00fcnsche ver\u00e4nderst, entwickeln sich Deine Mitmenschen.<\/li><li>Lerne <strong>Nein <\/strong>zu sagen. Ein Nein zu der voreiligen Erf\u00fcllung von Erwartungen anderer ist ein Ja zu Dir selbst.  <\/li><li>Das <strong>Leben <\/strong>ist zum Leben da &#8211; und das Leben besteht nicht aus To-Do-Listen, sondern vor allem aus Erlebnissen und Erfahrungen. Also nimm Dich und das Leben nicht zu ernst.<\/li><li>Nimm Dir Zeit f\u00fcr <strong>Langeweile<\/strong>. G\u00f6nne Dir bewusst Auszeiten und Pausen, in denen Langeweile aufkommen kann. Dein Gehirn braucht regelm\u00e4\u00dfig Leerlaufzeiten, um zu regenerieren und auf neue Ideen zu kommen. Und in solchen Phasen bist Du aufmerksamer f\u00fcr Deine innere Stimme.<\/li><li>In einem <strong>Coaching <\/strong>kannst Du gezielt an Deinen Glaubenss\u00e4tzen arbeiten und f\u00fcr Dich Antworten auf die Fragen &#8222;Was will ich wirklich, wirklich? Und wie komme ich dahin?&#8220; entwickeln. Wenn Du mehr dazu erfahren m\u00f6chtest, vereinbare ein kostenloses Erstgespr\u00e4ch mit mir!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/kennenlernen\/\" style=\"border-radius:8px\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span class=\"has-inline-color has-white-color\"><strong>Kostenloses Erstgespr\u00e4ch vereinbaren<\/strong><\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Verwandte Artikel<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/date-mit-dir-selbst\/\">DATE MIT DIR SELBST<\/a><br><a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/du-darfst-egoistischer-sein\/\">DU DARFST EGOISTISCHER SEIN<\/a><br><a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/du-musst-gar-nichts\/\">DU MUSST GAR NICHTS<\/a><br><a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/erwarte-nichts\/\">ERWARTE NICHTS<\/a><br><a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/loslassen\/\">WAS KANNST DU LOSLASSEN?<\/a><br><a href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/geht-nicht-oder-doch\/\">GEHT NICHT! \u2026 ODER DOCH?<\/a><br><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warum Du jetzt damit starten solltest, Dich von den Erwartungen anderer zu l\u00f6sen und so zu leben, wie Du es wirklich willst&#8230;<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3319,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[12,47,45,52,46,34],"class_list":["post-3274","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching","tag-coaching","tag-erwartungen","tag-loslassen","tag-selbstfuehrung","tag-selbstneuerfinderin","tag-selbstreflexion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>VON ERWARTUNGEN L\u00d6SEN - Was willst Du wirklich, wirklich?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warum Du jetzt damit starten solltest, Dich von den Erwartungen anderer zu l\u00f6sen und so zu leben, wie Du es wirklich willst...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"VON ERWARTUNGEN L\u00d6SEN - Was willst Du wirklich, wirklich?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warum Du jetzt damit starten solltest, Dich von den Erwartungen anderer zu l\u00f6sen und so zu leben, wie Du es wirklich willst...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Was willst Du wirklich, wirklich?\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-05T08:28:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-08T11:12:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Titelbild-Blogbeitrag-Von-Erwartungen-loesen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2240\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luisa Bergholz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luisa Bergholz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen\"},\"author\":{\"name\":\"Luisa Bergholz\",\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/#\/schema\/person\/fa3ee52bdf80c661fb51206a76c34b18\"},\"headline\":\"VON ERWARTUNGEN L\u00d6SEN\",\"datePublished\":\"2021-07-05T08:28:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-08T11:12:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen\"},\"wordCount\":1392,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Titelbild-Blogbeitrag-Von-Erwartungen-loesen.jpg\",\"keywords\":[\"Coaching\",\"erwartungen\",\"loslassen\",\"selbstf\u00fchrung\",\"selbstneuerfinderin\",\"selbstreflexion\"],\"articleSection\":[\"Coaching\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen\",\"url\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen\",\"name\":\"VON ERWARTUNGEN L\u00d6SEN - Was willst Du wirklich, wirklich?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Titelbild-Blogbeitrag-Von-Erwartungen-loesen.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-05T08:28:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-08T11:12:51+00:00\",\"description\":\"Warum Du jetzt damit starten solltest, Dich von den Erwartungen anderer zu l\u00f6sen und so zu leben, wie Du es wirklich willst...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Titelbild-Blogbeitrag-Von-Erwartungen-loesen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Titelbild-Blogbeitrag-Von-Erwartungen-loesen.jpg\",\"width\":2240,\"height\":1260},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"VON ERWARTUNGEN L\u00d6SEN\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/\",\"name\":\"Was willst Du wirklich, wirklich?\",\"description\":\"Life &amp; Business Coaching | Neues Arbeiten\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/#organization\",\"name\":\"Was willst Du wirklich, wirklich?\",\"url\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Logo_final_web.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Logo_final_web.png\",\"width\":500,\"height\":472,\"caption\":\"Was willst Du wirklich, wirklich?\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/#\/schema\/person\/fa3ee52bdf80c661fb51206a76c34b18\",\"name\":\"Luisa Bergholz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/24104a64524caf0698a55eddd88fdf61d7e1bbe476b21db17bbf91202c2dd626?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/24104a64524caf0698a55eddd88fdf61d7e1bbe476b21db17bbf91202c2dd626?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Luisa Bergholz\"},\"url\":\"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/author\/bergholz_l\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"VON ERWARTUNGEN L\u00d6SEN - Was willst Du wirklich, wirklich?","description":"Warum Du jetzt damit starten solltest, Dich von den Erwartungen anderer zu l\u00f6sen und so zu leben, wie Du es wirklich willst...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"VON ERWARTUNGEN L\u00d6SEN - Was willst Du wirklich, wirklich?","og_description":"Warum Du jetzt damit starten solltest, Dich von den Erwartungen anderer zu l\u00f6sen und so zu leben, wie Du es wirklich willst...","og_url":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen","og_site_name":"Was willst Du wirklich, wirklich?","article_published_time":"2021-07-05T08:28:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-08T11:12:51+00:00","og_image":[{"width":2240,"height":1260,"url":"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Titelbild-Blogbeitrag-Von-Erwartungen-loesen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Luisa Bergholz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Luisa Bergholz","Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen"},"author":{"name":"Luisa Bergholz","@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/#\/schema\/person\/fa3ee52bdf80c661fb51206a76c34b18"},"headline":"VON ERWARTUNGEN L\u00d6SEN","datePublished":"2021-07-05T08:28:00+00:00","dateModified":"2021-07-08T11:12:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen"},"wordCount":1392,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Titelbild-Blogbeitrag-Von-Erwartungen-loesen.jpg","keywords":["Coaching","erwartungen","loslassen","selbstf\u00fchrung","selbstneuerfinderin","selbstreflexion"],"articleSection":["Coaching"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen","url":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen","name":"VON ERWARTUNGEN L\u00d6SEN - Was willst Du wirklich, wirklich?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Titelbild-Blogbeitrag-Von-Erwartungen-loesen.jpg","datePublished":"2021-07-05T08:28:00+00:00","dateModified":"2021-07-08T11:12:51+00:00","description":"Warum Du jetzt damit starten solltest, Dich von den Erwartungen anderer zu l\u00f6sen und so zu leben, wie Du es wirklich willst...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#primaryimage","url":"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Titelbild-Blogbeitrag-Von-Erwartungen-loesen.jpg","contentUrl":"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Titelbild-Blogbeitrag-Von-Erwartungen-loesen.jpg","width":2240,"height":1260},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/von-erwartungen-loesen#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/luisabergholz.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"VON ERWARTUNGEN L\u00d6SEN"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/#website","url":"https:\/\/luisabergholz.com\/","name":"Was willst Du wirklich, wirklich?","description":"Life &amp; Business Coaching | Neues Arbeiten","publisher":{"@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/luisabergholz.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/#organization","name":"Was willst Du wirklich, wirklich?","url":"https:\/\/luisabergholz.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Logo_final_web.png","contentUrl":"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Logo_final_web.png","width":500,"height":472,"caption":"Was willst Du wirklich, wirklich?"},"image":{"@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/#\/schema\/person\/fa3ee52bdf80c661fb51206a76c34b18","name":"Luisa Bergholz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/luisabergholz.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/24104a64524caf0698a55eddd88fdf61d7e1bbe476b21db17bbf91202c2dd626?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/24104a64524caf0698a55eddd88fdf61d7e1bbe476b21db17bbf91202c2dd626?s=96&d=mm&r=g","caption":"Luisa Bergholz"},"url":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/author\/bergholz_l"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3274"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3422,"href":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3274\/revisions\/3422"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}