{"id":4267,"date":"2022-01-31T06:37:00","date_gmt":"2022-01-31T05:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/luisabergholz.com\/?p=4267"},"modified":"2022-01-22T21:41:53","modified_gmt":"2022-01-22T20:41:53","slug":"verschwende-deine-zeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luisabergholz.com\/en\/verschwende-deine-zeit","title":{"rendered":"VERSCHWENDE DEINE ZEIT"},"content":{"rendered":"

Hast Du den innerlichen Druck, Deine Zeit sinnvoll <\/em>zu nutzen? Und wenn Du mal einen unproduktiven <\/em>Tag hattest, hast Du Schuldgef\u00fchle? Wie w\u00e4re es mal mit einem ganz anderen Ansatz? Verschwende Deine Zeit!<\/p>\n\n\n\n

Das Paradoxon mit der Zeit<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Es ist so eine Sache mit der Zeit. Wir haben st\u00e4ndig das Gef\u00fchl, nicht genug Zeit zu haben<\/a>. Und gleichzeitig bekommen wir jeden Tag wieder 24 neue Stunden geschenkt. Einfach so. <\/p>\n\n\n\n

Wenn wir auf etwas warten, k\u00f6nnen zehn Minuten wie eine halbe Ewigkeit wirken, und wenn wir etwas mit unseren Lieblingsmenschen unternehmen, vergehen zwei Stunden gef\u00fchlt wie ein Wimpernschlag. Das Spannende: Im R\u00fcckblick k\u00f6nnen wir uns an die Wartezeit kaum erinnern, an die sch\u00f6nen Erlebnisse mit den Lieblingsmenschen daf\u00fcr umso mehr.<\/p>\n\n\n\n

Zeit ist etwas sehr relatives. Und je mehr wir versuchen, sie zu kontrollieren und festzuhalten, desto eher entgleitet sie uns.<\/p>\n\n\n\n

Deine Zeit ist kostbar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Zeit ist kostbar. Dessen sind wir uns wohl alle einig. Aber was hei\u00dft kostbar<\/em>?<\/p>\n\n\n\n

Hei\u00dft es, dass wir jede Minute optimal nutzen m\u00fcssen? Ich erlebe es bei mir selbst immer mal wieder, dass ich in so einen Optimierungsmodus verfalle. Dann nutze ich Wartezeiten, um Nachrichten auf dem Handy zu beantworten, h\u00f6re Podcasts w\u00e4hrend ich jogge oder verbinde meinen Spaziergang mit einem Telefonat mit einer Freundin. Dagegen ist grunds\u00e4tzlich \u00fcberhaupt nichts einzuwenden. Solange ich jeweils Lust darauf habe und es mir gut tut. Stutzig werde ich meist, wenn ich merke, dass es mir zu viel wird. Dass es nur noch ein innerliches Abhaken von Aktivit\u00e4ten und To-Dos ist, selbst wenn diese To-Dos mir doch eigentlich gut tun sollen.<\/p>\n\n\n\n

Auch bei meinen Klientinnen erlebe ich das immer wieder: Gerade diejenigen, die sehr erfolgreich und ambitioniert sind, planen ihre Tage so, dass sie die zur Verf\u00fcgung stehende Zeit so effizient wie m\u00f6glich nutzen. Sinnlosere <\/em>Dinge wie zum Beispiel Serien schauen kommen dann zwar auch in ihrem Alltag vor, allerdings nur in einem bestimmten Ausma\u00df und mit dem Ziel, danach wieder leistungsf\u00e4higer zu sein. Bl\u00f6d nur, wenn der Kopf oder K\u00f6rper da dann nicht unbedingt mitmacht.<\/p>\n\n\n\n

Ja, Deine Zeit ist kostbar!<\/p>\n\n\n\n

Vor lauter Fokus auf Produktivit\u00e4t und Selbstoptimierung kann es allerdings passieren, dass Du vergisst, wozu Deine Zeit eigentlich da ist: zum Leben.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gerade dann, wenn wir das Gef\u00fchl haben, dass die Zeit nicht ausreicht, sind wir h\u00e4ufig innerlich getrieben. Denken an all das, was wir noch erledigen wollten oder wollen und sind somit gedanklich in der Vergangenheit oder der Zukunft anstatt im Hier und Jetzt. <\/p>\n\n\n\n

Dabei findet das Leben genau jetzt statt. Und am besten<\/em> kosten wir es aus, wenn wir uns auf das jetzt <\/em>konzentrieren. Bewusst wahrnehmen wie es uns gerade geht. Wonach uns gerade ist.<\/p>\n\n\n\n

Verschwende Deine Zeit<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Was, wenn Du das Leben und die Zeit, die das Leben Dir schenkt, genie\u00dft, indem Du sie ganz bewusst verschwendest<\/em>? Indem Du Dinge machst, ohne ein bestimmtes Ziel damit zu verfolgen? Einfach um der T\u00e4tigkeit selbst willen, weil Du gerade Lust darauf hast? <\/p>\n\n\n\n

Nicht, weil es besonders sinnvoll oder vern\u00fcnftig ist und auch nicht, weil es sich gut anh\u00f6rt oder in Social Media gut aussieht. Nur weil Du Lust darauf hast. Und Dir selbst damit Erfahrungen erschaffst, in denen Du Dich lebendig f\u00fchlst.<\/p>\n\n\n\n

Kleine Kinder machen das noch ganz intuitiv. Es k\u00fcmmert sie nicht, was andere davon halten oder wie sie aussehen – egal ob sie sich verkleiden und tanzen, eine Blume am Wegesrand untersuchen als w\u00e4re sie das achte Weltwunder oder schauen, wie die Welt um sie herum aussieht, wenn sie sich auf den Boden legen.<\/p>\n\n\n\n

Was kannst Du tun, wenn Du gar nicht wei\u00dft, wonach Dir gerade ist?<\/p>\n\n\n\n

Verordne Dir Langeweile<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Wann hast Du das letzte Mal nichts getan? Wirklich gar nichts. Also nicht lesen, nicht auf dem Smartphone daddeln… gar nichts. Ich gebe meinen Klientinnen im Coaching gerne die Aufgabe, sich bewusst Zeit f\u00fcr Langeweile bzw. f\u00fcrs Nichtstun zu nehmen. Gerade diejenigen, die ihren Alltag sehr auf Effizienz optimiert haben, empfinden das im ersten Moment h\u00e4ufig fast wie eine Strafe und es f\u00e4llt ihnen zun\u00e4chst gar nicht leicht. Sich bewusst der Langeweile hinzugeben braucht Geduld – denn auf Knopfdruck erzwingen l\u00e4sst sie sich nicht. Umso mehr lohnt sich diese \u00dcbung. <\/p>\n\n\n\n

Denn dank Smartphone und Co erleben wir heutzutage kaum noch Langeweile. Die st\u00e4ndige Ablenkung und das immer on <\/em>sein, f\u00fchren jedoch dazu, dass wir den Bezug zu uns selbst, unseren Gef\u00fchlen und Bed\u00fcrfnissen verlieren. Auch wenn Langeweile f\u00fcr die meisten ein eher unangenehmer Zustand ist, kann sie uns (im angemessenen Ausma\u00df) dabei helfen, uns wieder mit uns selbst zu verbinden. Uns selbst wieder zu sp\u00fcren. Uns die M\u00f6glichkeit zu geben, neue Impulse aus uns selbst heraus zu generieren. Und birgt so nebenbei das Potenzial f\u00fcr Kreativit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Ganz wichtig dabei: <\/strong><\/p>\n\n\n\n