Vielleicht so etwas wie:<\/p>\n\n\n\n
- Du bist gut in Themen A und B („Ich bin ein Organisationstalent“, „Ich kann gut singen“…), aber nicht in Themen C und D? („Ich bin halt nicht kreativ…“, „Ich kann mir keine Namen merken“, …)<\/li>
- Man muss sich anstrengen, um erfolgreich zu sein<\/li>
- Andere haben mehr Gl\u00fcck als ich<\/li>
- Ich kann alles schaffen<\/li>
- Karriere und Familie zusammen geht nicht – ich muss mich f\u00fcr eines entscheiden<\/li>
- …<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Egal, was genau es ist, was Du \u00fcber Dich und die Welt denkst – es ist nicht die Wahrheit. Genauer gesagt: Es ist nur Deine pers\u00f6nliche Wahrheit. Diese pers\u00f6nliche Wahrheit erschaffst Du selbst.<\/p>\n\n\n\n
Meine Wirklichkeit = Deine Wirklichkeit?<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n
Du glaubst, wenn Du mit anderen \u00fcber eine Situation sprichst, dass Ihr genau das Gleiche meint? Leider nein.<\/p>\n\n\n\n
Ein Beispiel: Stell Dir bitte einmal kurz eine Schaukel vor. Hast Du die Schaukel vor Augen? Wie genau sieht sie aus? Die Schaukel, die ich gerade in meinem Kopf habe, ist beispielsweise ein Holzbrett, das mit zwei Seilen an einem Ast eines gro\u00dfen Baumes befestigt ist. Was f\u00fcr eine Schaukel hattest Du im Kopf? Mit ziemlich gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit hattest Du nicht exakt das gleiche Bild wie ich. Und selbst bei der groben Beschreibung, die ich gerade gegeben habe, ist noch viel Spielraum: Welche Farbe hat das Holzbrett? Aus welchem Holz ist es? Wie genau sehen die Seile aus? Was f\u00fcr ein Baum ist es? Und wo steht er? <\/p>\n\n\n\n
Man sollte doch eigentlich meinen, bei so einem einfachen Begriff wie einer Schaukel haben wir alle das gleiche Verst\u00e4ndnis. Mit dem Beispel konnte ich Dir hoffentlich zeigen, dass dem nicht so ist. Dann stell Dir jetzt mal vor, wie es mit abstrakteren Begriffen wie Erfolg, Freiheit, Sinn oder Familie ist. <\/p>\n\n\n\n
Anderes Beispiel: Aina und Marie sitzen gemeinsam im Caf\u00e9. Anschlie\u00dfend fragen wir beide unabh\u00e4ngig voneinander, wie sie das Caf\u00e9 fanden. Aina beschreibt, dass es sehr gem\u00fctlich war, sie sich ganz in Ruhe unterhalten konnten und der Kellner sehr nett war. Marie hingegen erz\u00e4hlt, dass sie den Kellner unaufmerksam fand und sich gew\u00fcnscht h\u00e4tte, dass er h\u00e4ufiger nachfragt, ob sie noch etwas bestellen m\u00f6chte. Wie kann das sein, wo doch beide im gleichen Caf\u00e9 waren und den gleichen Kellner hatten? Und wer von beiden hat recht? <\/p>\n\n\n\n
Du konstruierst Deine Wirklichkeit selbst – und zwar in Abh\u00e4ngigkeit davon, worauf Du Dich fokussierst und was Du glaubst. Es ist daher sinnlos, sich \u00fcber die eine <\/em>Wahrheit zu streiten: Beide haben recht. Aber lass uns von vorne anfangen.<\/p>\n\n\n\n
Du konstruierst Deine Wirklichkeit <\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Unser Gehirn ist ein Meister im effizienten Verarbeiten von Informationen. Und zwar im ersten Schritt, indem es sehr stark filtert, was \u00fcberhaupt an Informationen verarbeitet wird. Und das ohne, dass Du daf\u00fcr irgendetwas bewusst tun m\u00fcsstest. Zum Gl\u00fcck: Stell Dir mal vor, Du w\u00fcrdest gerade in jeder Millisekunde neu wahrnehmen, dass Du gerade auf einen Bildschirm schaust und einzelne Buchstaben vor Dir hast, und m\u00fcsstest dar\u00fcber nachdenken, welche Bedeutung diese Buchstaben in ihrer Kombination haben, wie Du dieses Ger\u00e4t vor Dir bedienst und so weiter. Du w\u00e4rest v\u00f6llig \u00fcberfordert und zu nichts mehr f\u00e4hig \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n
Im Laufe Deines Lebens hat Dein Gehirn sich also unglaublich viele Programme erarbeitet, die es unbewusst abspielt. Vom Programm morgens Aufstehen, \u00fcber Z\u00e4hneputzen, \u00fcber eine Stra\u00dfe \u00fcberqueren bis hin zu Deinen Job machen. Du brauchst Dir \u00fcber all das keine (bewussten) Gedanken machen. All das w\u00e4re ganz hervorragend, wenn diese unbewussten Programme alle f\u00f6rderlich f\u00fcr das w\u00e4ren, was Du bewusst willst. <\/p>\n\n\n\n
Zu den unbewussten Programmen Deines Gehirns geh\u00f6ren n\u00e4mlich auch all die \u00dcberzeugungen, die Du von der Welt hast. Und die sind abh\u00e4ngig von den Erfahrungen, die Du bisher in Deinem Leben gemacht hast. Wenn Du in einer Familie gro\u00df geworden bist, in der viel Wert auf Leistung gelegt wurde, hast Du vielleicht die \u00dcberzeugung „Ich muss mich anstrengen“ \u00fcbernommen. Wenn Du die Erfahrung gemacht hast, dass Deine Eltern wenig Zeit f\u00fcr Dich hatten, dann hast Du vielleicht die \u00dcberzeugung „Ich bin nicht wichtig“ \u00fcbernommen. <\/p>\n\n\n\n
Bei diesen \u00dcberzeugungen spricht man auch von den sogenannten Glaubenss\u00e4tzen.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Es sind \u00dcberzeugungen, die Du glaubst und von denen Du fest \u00fcberzeugt bist, dass sie wahr sind: Es ist halt so, dass Arbeit anstrengend ist<\/em>. oder Um erfolgreich zu sein, muss ich viel arbeiten<\/em>. oder Wenn mir etwas richtig viel Spa\u00df macht, dann kann ich damit nicht viel Geld verdienen<\/em>. oder Ich bin halt so (vergesslich, ungeduldig, ungeschickt, …)<\/em>.<\/p>\n\n\n\n
Mit diesen Glaubenss\u00e4tzen gehst Du durch die Welt. Du kannst Dir das wie eine Brille vorstellen, die mit all Deinen Glaubenss\u00e4tzen gef\u00e4rbt ist. Die jeweilige F\u00e4rbung der Brille bestimmt dar\u00fcber, was Du wahrnimmst. Nur Dinge, die zu Deinen Vorstellungen passen, werden durch den Filter der Brille durchgelassen. Alles andere w\u00fcrde schlie\u00dflich Aufwand f\u00fcr Dein Gehirn bedeuten: Es m\u00fcsste die \u00fcber Jahre perfektionierten Programm umprogrammieren – und das ist anstrengend.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Marie’s Brille in dem Caf\u00e9-Beispiel mit dem Glaubenssatz „ich bin nicht wichtig<\/em>“ gef\u00e4rbt ist, dann f\u00fchrt das Verhalten des zur\u00fcckhaltenden Kellners dazu, dass sie sich ignoriert und unh\u00f6flich behandelt f\u00fchlt. Durch diese Erfahrung f\u00fchlt sie sich in ihrem Glaubenssatz noch mehr best\u00e4tigt („Wusste ich’s doch, ich bin halt nicht wichtig. Selbst der Kellner ignoriert mich<\/em>.“). Der Glaubenssatz f\u00fchrt au\u00dferdem dazu, dass Marie sich auf eine bestimmte Art und Weise verh\u00e4lt. Zum Beispiel auch zur\u00fcckhaltend, anstatt sich einfach zum Kellner umzudrehen und ihn auf sich aufmerksam zu machen. Oder indem sie Aina mehr zuh\u00f6rt als selbst von sich zu erz\u00e4hlen. Und nachher wundert sie sich, warum Aina so wenig Interesse an ihrem Leben gezeigt hat… <\/p>\n\n\n\n
Sich selbst erf\u00fcllende Prophezeiung<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Du merkst es wahrscheinlich schon: Es ist ein Kreislauf, der zu einem Teufelskreis werden kann. <\/p>\n\n\n\n
Denn Deine Gedanken f\u00fchren dazu, wie Du Dich f\u00fchlst. Das wiederum f\u00fchrt dazu, wie Du Dich verh\u00e4ltst. Dein Verhalten hat Einfluss auf die Reaktionen der anderen und die Erfahrung, die Du dabei machst, beeinflusst wieder Deine Gedanken und \u00dcberzeugungen dazu, wie die Welt ist.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/luisabergholz.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Gedanken-Kreislauf.png\")
<\/figure>\nUm bei unserem Beispiel zu bleiben: Marie denkt, sie sei nicht wichtig. Dadurch f\u00fchlt sich unsicher. Daraus resultiert ihr Verhalten: zur\u00fcckhaltend, abwartend, vielleicht sogar etwas forsch. Der Kellner nimmt dieses Verhalten wahr und reagiert seinerseits mit zur\u00fcckhaltendem Verhalten. [Nebenbei bemerkt: Genau das, was sie dem Kellner unterstellt.] Marie f\u00fchlt sich durch diese Reaktion best\u00e4rkt in ihrem Gedanken, sie sei nicht wichtig.<\/p>\n\n\n\n
Marie k\u00f6nnte alternativ auch glauben, dass sie wichtig ist. Das w\u00fcrde ihr das Gef\u00fchl von Sicherheit geben. Sie w\u00fcrde ganz entspannt und selbstbewusst im Caf\u00e9 sitzen. Und wenn sie noch etwas bestellen m\u00f6chte, einfach den Kellner auf sich aufmerksam machen. Dieser w\u00fcrde ihr bringen, was sie sich w\u00fcnscht. Und Marie w\u00fcrde sich darin best\u00e4tigt f\u00fchlen, dass sie wichtig ist und ihre Bed\u00fcrfnisse erf\u00fcllt werden.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
In der exakt gleichen Situation bestimmt also der Gedanke und die damit verbundene Erwartung von Marie dar\u00fcber, was sie erleben wird. Diesen Prozess nennt man auch die sich selbst erf\u00fcllende Prophezeihung.<\/p>\n\n\n\n
Egal ob Du glaubst, dass Du etwas kannst oder es nicht kannst, Du wirst recht behalten. \u201c <\/p>Henry Ford<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
Welche Stories erz\u00e4hlst Du Dir?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Der erste Schritt, um etwas zu ver\u00e4ndern, besteht darin, dass Du Dir dieses Kreislaufes und Deiner Glaubenss\u00e4tze bewusst wirst. Nur dann kannst Du daran etwas ver\u00e4ndern. <\/p>\n\n\n\n
Also, beobachte Dich selbst in den n\u00e4chsten Tagen einmal ganz bewusst in verschiedenen Alltagssituationen. Und (hinter)frage dabei:<\/p>\n\n\n\n
- Welche Stories erz\u00e4hlst Du Dir selbst und anderen \u00fcber Dich selbst? Und gibt es alternative Stories, die auch wahr sein k\u00f6nnten?<\/li>
- Was glaubst Du, wer Du bist? <\/li>
- Und wer w\u00e4rest Du eigentlich gerne? Was w\u00fcrdest Du gerne \u00fcber Dich glauben?<\/li><\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
5 Glaubenssatz-Klassiker<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Ich muss mich beeilen. Ich muss es allen recht machen. Ich muss stark sein. Ich muss mich anstrengen. Ich muss perfekt sein. <\/em><\/p>\n\n\n\n
Das sind 5 ganz typische Glaubenss\u00e4tze, die auch als die inneren Antreiber bezeichnet werden. Da jeder von uns diese (in unterschiedlich starker Auspr\u00e4gung) hat, widme ich ihnen das n\u00e4chste INSPIRED WOMEN MEETUP am 8. M\u00e4rz. <\/p>\n\n\n\n
Bei dem INSPIRED WOMEN MEETUP zum Thema innere Antreiber lernst Du, …<\/p>\n\n\n\n
- was die inneren Antreiber ausmacht und wie sie sich im Alltag zeigen<\/li>
- wie Du Dein eigenes und das Verhalten anderer besser verstehen kannst<\/li>
- wie Du Dich von Deinen (zu starken) Antreibern l\u00f6sen kannst bzw. wie Du sie bewusst f\u00fcr Dich nutzt<\/li><\/ul>\n\n\n\n
In Kleingruppen werden wir unsere pers\u00f6nlichen Erfahrungen rund um die Antreiber und weitere Glaubenss\u00e4tze teilen und Best Practices zum Umgang mit ihnen sammeln. Und nat\u00fcrlich wird es viel Raum und M\u00f6glichkeiten zum Austauschen, Voneinander-Lernen und Netzwerken geben.<\/p>\n\n\n\n
Bist Du dabei?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Hier kannst Du Dich f\u00fcr das Meetup anmelden (nur solange es noch Tickets gibt):<\/p>\n\n\n\n